Lompatan dengan tepukan kaki (Jump feet clap)

Otot

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Mulai dari posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul.
2. Lompat tinggi dan tepukkan kedua kaki Anda saat di udara.
3. Mendaratlah dengan lembut sambil menekuk lutut Anda.

Latihan Serupa

• Loncat ketuk kaki menyilang di belakang
• Loncat ketuk kaki menyilang di depan
• Loncat ketuk kaki samping
• Lompat dari satu sisi ke sisi lainnya
• Lompatan criss-cross dua langkah

Peralatan

• Tanah (berdiri)