Lingkaran plank cincin tali (Straps rings plank circles)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Pectoralis major (kepala sternal)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Teknik

1. Pasang lengan Anda (di sekitar siku) ke tali cincin.
2. Ambil posisi Rings plank , lalu putar cincin ke luar.
3. Buat lingkaran dengan lengan Anda.

Latihan Serupa

• Pushup RTO miring
• Ring pushup
• Pushup archers meluncur
• Pushup RTO
• Ring pushup archer

Peralatan

• Cincin
• Tali