Ini adalah cara yang baik untuk memanaskan pergelangan tangan dan mempersiapkannya untuk aktivitas yang lebih intens (seperti menyeimbangkan badan dengan tangan).
Ambil posisi merangkak, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari menghadap ke depan.
Lakukan gerakan melingkar di sekitar pergelangan tangan Anda, condongkan badan ke depan untuk memberikan sedikit tekanan pada pergelangan tangan Anda.
Setiap putaran dihitung sebagai satu repetisi, ke arah mana pun Anda bergerak (pastikan untuk melatih kedua arah secara seimbang).