Liggende vlinderstretch (Liggende gebonden hoekhouding, Supta Baddha Konasana, Lying butterfly stretch, Reclined bound angle pose)
Vaardigheden
Techniek
- Ga plat op je rug liggen op een vlakke ondergrond.
- Buig je knieën en breng de zolen van je voeten tegen elkaar.
- Laat je knieën naar buiten vallen richting de vloer, waarbij je de heupen opent.
Houdingstips
- Probeer je onderrug in contact met de vloer te houden.
- Ontspan de binnenste dijspieren om de zwaartekracht de knieën naar beneden te laten trekken.