Liggende beencirkel (Lying leg circle)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je rug liggen met je benen bij elkaar en je armen langs je lichaam.
- Til één been op richting het plafond totdat het verticaal is.
- Teken een grote, gecontroleerde cirkel in de lucht met je voet, door deze zijwaarts, omlaag en terug naar het begin te bewegen.
Houdingstips
- Houd je onderrug gedurende de hele beweging in contact met de grond.
- Houd een volledig gestrekt been met gestrekte tenen.