Liegende Hintere Delt-Dehnung (Lying rear delt stretch)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Lege dich mit dem Gesicht nach unten hin und strecke einen Arm quer unter deinem Körper aus, zwischen deiner Brust und dem Boden.
- Drücke deine Brust auf den Arm, um die Rückseite deiner Schulter zu dehnen.
- Halte die Position und wechsle dann die Seite.
Tipps zur Ausführung
- Nutze deine andere Hand, um das Gewicht etwas zu verlagern, falls die Dehnung zu intensiv ist.