Dehnung des hinteren Deltamuskels im Stehen (Schulter-Dehnung über den Körper, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehe aufrecht und führe einen Arm auf Schulterhöhe über deinen Körper.
- Verwende deine gegenüberliegende Hand, um sanft den Ellbogen von hinten zu fassen und ihn zur gegenüberliegenden Schulter zu ziehen.
- Du solltest die Dehnung hinten an der Schulter spüren.