Lepas duduk (Gong Bu, Bow stance)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dari posisi berdiri, langkahkan kaki jauh ke depan dalam posisi Deep lunge
  2. Tekuk lengan ke belakang pada siku agar tangan mengepal di samping tubuh, siku merapat, dada menghadap ke depan

Tips bentuk

  1. Kaki depan ditekuk sekitar 90°, kaki belakang lurus
  2. Kaki belakang diputar keluar 45°
  3. Berat badan didistribusikan secara merata di antara kedua kaki
  4. Kaki tidak boleh sejajar agar lebih stabil

Latihan Serupa

Peralatan