Berdiri kucing (Xu Bu, Berdiri palsu, Berdiri kosong, Cat stance, False stance, Empty stance)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dari posisi berdiri, pindahkan berat badan ke satu kaki dan luruskan kaki yang lain ke depan, dengan ujung kaki menyentuh tanah secara ringan.
  2. Jongkok dengan kaki tumpuan dalam posisi Half pistol squat
  3. Posisikan lengan di depan dada dengan satu tangan di depan tangan yang lain dalam posisi siap

Tips bentuk

  1. Berat ditumpukan sepenuhnya pada kaki belakang, kaki depan seharusnya hampir menyentuh lantai

Latihan Serupa

Peralatan