Leg press con banda (Banded leg press)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti su una sedia o per terra e avvolgi una fascia di resistenza attorno a un piede.
- Regola la lunghezza della fascia in modo che sia in tensione quando la gamba è piegata.
- Estendi la gamba e spingi sulla fascia mentre lo fai.
- Mantieni le tue braccia ferme mentre spingi con la gamba.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.