Lean planche cincin tali (Plank cincin tali, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pasang lengan Anda, di sekitar siku, ke tali ring.
  2. Ambil posisi Rings plank , lalu putar ring ke luar dan condongkan badan ke depan.
  3. Jaga lengan tetap lurus dan bahu tetap aktif ( Shoulder depression dan Shoulder protraction ).

Latihan Serupa

Peralatan