Laufen (Joggen, Sprinten, Running, Jogging, Sprinting)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Neigen Sie Ihren Körper leicht nach vorne aus den Fußgelenken.
- Heben Sie ein Knie an und drücken Sie den Fuß gegen den Boden, um sich abzustoßen.
- Wechseln Sie die Beine in einer rhythmischen Sprungbewegung, wobei Sie die Arme entgegengesetzt zu den Beinen bewegen.
Tipps zur Ausführung
- Halten Sie den Oberkörper aufrecht, die Schultern entspannt, Blick nach vorne.
- Lassen Sie die Arme natürlich an den Seiten mitschwingen.