Latający motyl (Farfallina, Flying butterfly)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Usiądź na ziemi (lub opierając się o ścianę).
  2. Złącz stopy i przyciągnij je blisko pośladków, pozwalając kolanom rozchylić się na boki i opaść w dół.
  3. Machaj skrzydłami (nogami) jak motyl gotowy do lotu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt