Latający motyl (Farfallina, Flying butterfly)

Technika

1. Usiądź na podłodze (lub oprzyj się plecami o ścianę).
2. Złącz stopy i przyciągnij je blisko pośladków, pozwalając kolanom rozchylić się na boki i opaść w dół.
3. Machaj skrzydłami (nogami) jak motyl, który zaraz wzbije się do lotu.

Podobne ćwiczenia

• Motylek
• Otwieranie 90-90
• Kołysanie w tył w klęku podpartym
• Półlotos z podparciem
• Diamentowa żaba

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)