Lage voet-op-hand squat

Lage voet-op-hand squat (Laag voet op hand squat, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Voor de instap, zie de Low foot-to-hand . De base blijft core-strak.
  2. De flyer voert een squat uit terwijl de tenen gestrekt blijven.
  3. Het gebruik van de voeten van de base gedurende de hele oefening is optioneel.

Houdingstips

  1. Flyer, stel je voor dat je kleine hoge hakken draagt om een goede teenpunt te behouden, waarbij de bal van de voet relatief plat blijft.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting