L-sit satu kaki (N-Hold yang tidak seimbang, One-leg l-sit, Uneven N-Hold)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis

Teknik

1. Hanya tangan yang menyentuh tanah.
2. Satu kaki ditekuk dekat ke dada, kaki yang lainnya lurus ke depan.

Latihan Serupa

• Straddle-sit dengan satu kaki keluar
• L-sit menurun
• Duduk satu kaki di dinding
• Quarter Pistol Squat Sentuh dengan Beban
• Lotus L-sit dengan Bantuan Blok

Peralatan

• Perangkat dorong