L-sit satu kaki di palet (Parallettes one-leg L-sit)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Letakkan tangan Anda di Parallettes dan dorong diri Anda ke posisi topang.
  2. Luruskan satu kaki ke depan sehingga sejajar dengan tanah.
  3. Pertahankan kaki yang lain ditekuk dekat ke dada Anda dan tahan posisi tersebut.

Tips bentuk

  1. Pertahankan lengan Anda lurus terkunci dan pertahankan Shoulder depression yang kuat.

Latihan Serupa

Peralatan