L-sit dua kaki di palet (Pegangan L-sit di palet, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Duduk di lantai dengan kaki lurus dan penyangga di samping pinggul Anda.
  2. Dorong melalui bahu ( Shoulder depression ) untuk mengangkat diri Anda, menjaga kaki tetap di lantai dan lengan lurus.

Latihan Serupa

Peralatan