Kuitverhoging (Kuitverhoging vanaf de vloer, Calf raise, Calf raise off the floor)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga staan met je voeten op heupbreedte.
  2. Hef langzaam je hielen zo hoog mogelijk van de grond, balancerend op de bal van je voeten en houd je knieën gestrekt.
  3. Kom langzaam weer omlaag.

Houdingstips

  1. Niet veren op de hielen, houd controle over de beweging.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting