Krążenia nadgarstków, dłonie w dół, palce w przód

Krążenia nadgarstków, dłonie w dół, palce w przód (Palms down fingers forward wrists circles)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnej aktywności (takiej jak balansowanie na rękach).
  2. Przyjmij pozycję na czworakach, z dłońmi skierowanymi w dół i palcami do przodu.
  3. Wykonuj krążenia nadgarstkami, pochylając się do przodu, aby je lekko obciążyć.
  4. Każde krążenie liczy się jako jedno powtórzenie, niezależnie od kierunku (pracuj równo w obu kierunkach).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt