Kołysanie foki do pozycji tuck (Z psa z głową w górę do pozycji dziecka, Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)

Technika

1. Zacznij w pozycji Upward dog , opuszczając barki w dół i unosząc klatkę piersiową w górę.
2. Ugnij kolana i odepchnij się rękami, aby unieść biodra w górę i do tyłu do pozycji Child pose .
3. Kontynuuj kołysanie się między tymi dwiema pozycjami.

Podobne ćwiczenia

• Powitanie księżyca A
• Pozycja embrionu w łonie z chwytem za stopy
• Przysiady w pozycji psa z głową w dół
• Uproszczone powitanie słońca A
• Powitanie słońca A

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)