Koło na stopie (Wheel on foot)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji L-base : flyer stoi przy stopach bazy, tyłem do niej.
- Baza znajduje kość krzyżową flyera i ustawia na niej stopy tak, jak jest wygodnie obu osobom.
- Flyer odchyla się do tyłu, a baza trzyma ręce wyprostowane, dłonie w linii z barkami, i asekuruje go na wypadek upadku do tyłu.
- Baza prostuje nogi, tak aby stopy znalazły się nad biodrami.
- Gdy pozycja jest stabilna, flyer przechodzi do pozycji Bridge , sięgając dłońmi do kostek.
- Aby zejść, flyer puszcza kostki, a baza powoli ugina nogi, aż stopy flyera dotkną podłogi.
Wskazówki dotyczące formy
- Flyer wygina ciało w łuk ( Arch body ), ale bez przeprostu; ten ruch nie powinien powodować bólu.
- Baza trzyma nogi ustawione pionowo, staw nad stawem ( Joint stacking ).