Kotak jedi handstand dibantu (Jedi box assisted handstand)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Mitra akan memulai di dalam Jedi box .
2. Flyer akan mengangkat satu kaki secara bergantian.
3. Base memindahkan tangan mereka ke punggung bahu flyer untuk membantu Handstand mereka di atas pergelangan kaki base.
4. Untuk keluar, flyer akan menurunkan satu kaki secara bergantian kembali ke tangan base, lalu membalikkan posisi Jedi box.

Tips bentuk

1. Kedua orang harus mempertahankan Hollow body .
2. Flyer harus memastikan untuk mendorong dan membuka bahu, sementara base menyeimbangkan berat badan mereka.
3. Flyer harus berhati-hati saat menurunkan kaki ke tangan base.

Latihan Serupa

• Handstand block berjalan straddle dinding
• Kotak jedi
• Handstand tali ring
• Handstand straddle
• Handstand straddle berjalan menyamping

Peralatan

• Pasangan Latihan