Kopnięcia w pośladki (Butt kicks)

Mięśnie

• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz w miejscu na zmianę nogami, uginając wolną nogę w kolanie z każdym skokiem.
2. Staraj się dotknąć pośladków piętami.

Podobne ćwiczenia

• Skok krzyżowy dwukrokowy
• Jedno-krokowe skok krzyżowy
• Skok z boku na bok
• Skoczek łyżwiarski
• Skok z klaśnięciem nogami

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)