Kolu çevirme (Arms circles)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun ve düz kollarınızla büyük dikey daireler çizin.
- Arkaya doğru uzanabildiğiniz kadar uzanın.
- Hem ileri hem de geri yönde daireler çizin; her bir dönüş bir tekrar sayılır.
Form ipuçları
- Kollar arkaya gittiğinde belinizi kavislemekten kaçının.