Kniender Ausfallschritt mit Seitbeuge (Tiefer Ausfallschritt mit Seitbeuge, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Technik

1. Beginne in einer Kneeling lunge arms up Position
2. Beuge deinen Oberkörper seitlich zur Seite des vorderen Beins, um die Flanke zu dehnen.

Tipps zur Ausführung

1. Vermeiden Sie eine Rotation des Oberkörpers beim seitlichen Beugen.
2. Halten Sie Ihre Hüften nach unten gedrückt.

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Geräte

• Boden