Ausfallschritt Ellbogen-Tap (Lunge elbow tap)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Beginne in einer Plank Position und bringe einen Fuß nach vorne, um die Hand auf der gleichen Seite zu platzieren.
  2. Bringe deinen freien Ellenbogen auf den Boden, so dass du zwischen Fuß und Hand stehst.
  3. Wiederholen Sie den Vorgang einige Male, bevor Sie auf die andere Seite wechseln.

Tipps zur Ausführung

  1. Halten Sie das hintere Bein gerade.

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