Begin op handen en knieën, strek de rechterarm omhoog en naar achteren, haal hem dan onder de borst door naar de linkerkant, rustend op de achterkant van de rechterschouder en -arm met de handpalm naar boven gericht en de zijkant van het hoofd rustend op de vloer.
Kom uit deze positie door de hand terug en omhoog te brengen naar de startpositie.
Herhaal deze beweging een paar keer, wissel dan van kant.
Houdingstips
Houd het gewicht gelijkmatig verdeeld over beide benen, draaiend in de bovenrug.