Kniebeuge, Tippen und Ausstrecken (Squat tap and reach)

Technik

1. Setze dich in eine Deep squat -Position.
2. Senke einen Ellbogen nach unten, bis er den Boden berührt.
3. Dann hebe den Arm gerade nach oben zur Decke und drehe deinen Oberkörper, um nach oben zu blicken.

Tipps zur Ausführung

1. Bleiben Sie tief in Ihrer Kniebeuge und halten Sie Ihr Gewicht auf den Fersen.

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Geräte

• Boden (stehend)