Knie zu Ellbogen Rumpfdrehungen (Knee to elbow trunk twists)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stelle dich hüftbreit hin und lege deine Hände hinter den Kopf, die Ellbogen zeigen nach außen.
- Hebe ein Knie an, während du deinen Oberkörper drehst, um den gegenüberliegenden Ellbogen zum Knie zu führen.
- Kehre in den Stand zurück und wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite, abwechselnd.
Tipps zur Ausführung
- Halte deinen Rücken gerade: Führe das Knie zum Ellbogen, anstatt dich nach vorne zu krümmen, um es zu erreichen.