Knicks-Ausfallschritt (Curtsy lunge)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehen Sie auf und kreuzen Sie ein Bein hinter dem anderen.
- Beuge das vordere Bein, bis das hintere Knie nur noch leicht über dem Boden ist.
- Stehen Sie wieder auf, während Sie das hintere Bein in die Ausgangsposition bringen.
Tipps zur Ausführung
- Bei der Hocke sollte sich das hintere Knie an der Außenseite des vorderen Fußes befinden.
- Der größte Teil Ihres Gewichts sollte auf dem vorderen Bein liegen.