Kettlebell ulnar sapma (Kettlebell ulnar deviation)
Beceri Ağacı
Teknik
- Elinizde bir kettlebell'i sapının arka tarafından tutarak dik durun, kolunuz yanınızda, avuç içiniz uyluğunuza dönük olsun.
- Kettlebell'i bilekten hareket ettirerek, omuzu uzatmadan, arkaya doğru mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
- Kettlebell'in alt kısmı arkaya dönük olmalı.