Ters kettlebell taşıma (Ters kettlebell omuz üstü taşıma, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Kettlebell'i baş aşağı tutarak etrafta yürüyün.
2. Yürüme, omuz stabilizatörlerinizi devreye sokmaya zorlayan küçük hareketler yaratır.

Benzer Egzersizler

• Türk kalkması
• Düz suport deadlift
• Ters tutuş omuz yer değiştirmeleri
• Kettlebell ulnar sapma
• Kettlebell radial sapma