Tenez-vous debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules, tenant une kettlebell par la poignée devant vous.
Faites passer la kettlebell autour de votre corps, en la déplaçant derrière votre dos, puis de nouveau devant, en la transférant à l'autre main lorsqu'elle atteint votre dos ou votre devant.
Conseils de forme
Maintenez une posture stable et gardez le dos droit, en évitant de cambrer ou d'arrondir lorsque vous passez le Kettlebell .
Contrôlez le mouvement, en assurant un mouvement fluide et contrôlé autour de votre corps.