Kedi İnek (Cat Cow)

Teknik

1. Dört ayak üzerine çökün, omuzlarınız bileklerinizin, kalçalarınız dizlerinizin üzerinde olsun.
2. Nefes alın ve sırtınızı kuyruk sokumundan başınıza doğru yavaşça kavis verin ve yukarı bakın (inek).
3. Nefes verin ve sırtınızı kuyruk sokumundan başınıza doğru kamburlaştırın ve karnınıza doğru bakın (kedi).

Benzer Egzersizler

• Ayakta kedi inek
• Sfenks pozu
• Mutlu bebek
• Yuvarlanmak
• Sfenks pozu bacak çırpma

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)