Kauerstand (Pu Bu, Halbfertig Stand, Crouching stance, Half squat stance)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne aus einer Straddle position mit weit auseinanderstehenden Beinen, Füße parallel und nach vorne gerichtet
  2. Strecke die Arme zu den Seiten aus, Hände geöffnet, Handflächen nach vorne gerichtet
  3. Gehe auf einem Bein in die Hocke und zeige mit der Hand der gleichen Seite auf den Knöchel des anderen Beins
  4. Die Arme bilden fast eine gerade Linie von Hand zu Hand

Tipps zur Ausführung

  1. Beide Füße sollten vollständig auf dem Boden bleiben
  2. Der Oberkörper sollte aufrecht bleiben, nicht nach vorne beugen

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