Karşı kol çevirme (Opposite arm circles)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun ve düz kollarınızla büyük dikey daireler çizin.
- Bir kolunuzu öne doğru döndürürken diğerini geriye doğru döndürün.
- Yönleri değiştirin; her bir dönüş bir tekrar sayılır.
Form ipuçları
- Her bir kolunuzla arkaya doğru tam uzanın.
- Koordinasyonu öğrenmek birkaç deneme gerektirir: yavaş başlayın.
- Kollarınız arkaya gittiğinde belinizi kamburlaştırmaktan kaçının.