Calistree
›
Latihan
› Jembatan Cook
Jembatan Cook
(Cook bridge)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Biceps femoris (pendek)
Latihan Serupa
Jembatan pantat satu kaki
Tahan tubuh melengkung berbaring telentang
Jembatan pantat
Pegangan tubuh melengkung supine satu kaki
Rotasi jembatan tinggi
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)