Base sırtüstü yatar, kollar yüzün üzerinde uzatılmış durumdadır; flyer ise base'in kalçalarının üzerinde, her iki ayağı base'in vücudunun iki yanında olacak şekilde ayakta durur.
Flyer öne doğru eğilir ve ellerini base'in ayak bileklerine yerleştirir, ardından birer birer ayaklarını base'in ellerine kaldırır.
Her iki partner de kalçalarından bükülerek L şekline gelir ve kollarını gergin tutar.
Flyer, diğer ayağını base'in eliyle temas halinde tutarak, birer birer bacaklarını Split legs handstand pozisyonuna doğru uzatır.
Flyer bacaklarını değiştirir.
Çıkış yapmak için her iki partner de aşağı iner, flyer Plank pozisyonuna geçer, ardından base flyer'ın ayaklarını birer birer yere indirir.
Form ipuçları
Her iki partner de ayak bileklerinde C-grip kullanır.
Her iki partner de egzersiz boyunca Hollow body pozisyonunu korur.
