Jalón de tibiales sentado (Seated ankle pull, Band-resisted anterior tibialis raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ancla una banda cerca del suelo.
  2. Siéntate en el suelo lo suficientemente lejos del anclaje para que la banda esté bajo tensión cuando esté envuelta alrededor de uno de tus pies.
  3. Tira del pie de trabajo hacia ti flexionando el tobillo, luego deja que la banda aleje tu pie de ti.

Consejos de forma

  1. Mantén los dedos de los pies curvados para que la banda no se suelte.

Ejercicios similares