Jalón de tibiales sentado (Seated ankle pull, Band-resisted anterior tibialis raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ancla una banda cerca del suelo.
- Siéntate en el suelo lo suficientemente lejos del anclaje para que la banda esté bajo tensión cuando esté envuelta alrededor de uno de tus pies.
- Jala el pie de trabajo hacia ti flexionando el tobillo, luego deja que la banda jale tu pie de vuelta lejos de ti.
Consejos de forma
- Mantén los dedos de los pies curvados para que la banda no se suelte.