Fija una Long resistance band a un soporte a la altura de los tobillos.
Acuéstate boca arriba e introduce los pies en el bucle de la banda elástica, asegurándote de que haya tensión en la posición inicial con las piernas estiradas.
Lleva las rodillas hacia tu pecho, tirando de la banda de resistencia con los pies.
Consejos de forma
Mantén tu core activado para no arquear la espalda baja.