Sujeta una Long resistance band a un soporte a la altura de los tobillos.
Acuéstate boca arriba e introduce tus pies en el lazo de la banda elástica, asegurándote de que haya tensión en la posición inicial con las piernas estiradas.
Lleva las rodillas hacia tu pecho, jalando la banda de resistencia con tus pies.
Consejos de forma
Mantén tu core activado para no arquear la espalda baja.
