Jalan handstand dinding (Wall handstand walk)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Masuk ke posisi Handstand dengan dada menghadap dinding dan kaki bersandar padanya.
2. Pindahkan berat badan Anda ke satu tangan dan ambil langkah kecil ke samping dengan tangan yang bebas.
3. Gerakkan kaki Anda sepanjang dinding selaras dengan tangan Anda untuk berjalan menyamping.

Tips bentuk

1. Jaga Core Anda tetap kencang dan lengan Anda terkunci sepenuhnya.
2. Pertahankan dada Anda menghadap dinding.

Latihan Serupa

• Handstand punggung ke dinding
• Kompresi pike slide
• Handstand dinding miring
• Plank angkat ke handstand
• Gerakan angkat bahu

Peralatan

• Dinding bebas