Handstand dinding miring (Plank dinding 45°, Incline wall handstand, Wall plank 45°)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri sejauh satu lengan dari dinding, letakkan tangan Anda di lantai dan letakkan kaki Anda di dinding.
  2. Jalankan kaki Anda ke atas dinding, sampai tubuh Anda membentuk garis lurus dengan sedikit kemiringan.
  3. Tahan posisi itu untuk beberapa waktu dan sisakan kekuatan yang cukup untuk keluar dari posisi dengan aman.

Tips bentuk

  1. Aktifkan Abs Anda dan gunakan posisi Pelvic tilt posterior untuk mencegah punggung Anda melengkung.

Latihan Serupa

Peralatan