Gerakan angkat bahu (Shoulder shrugs)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Berdiri sambil memegang dumbel di sisi tubuh Anda.
2. Angkat bahu Anda ke atas (elevasi) dan turunkan kembali (depresi).

Latihan Serupa

• Bawa overhead dengan kettlebell
• Membawa overhead dumbbell
• Kettlebell around the world
• Bob dan weave
• High pull

Peralatan

• Haltere
• Kettlebell