Gerakan angkat bahu (Shoulder shrugs)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Berdiri sambil memegang dumbel di sisi tubuh Anda.
2. Angkat bahu Anda ke atas (elevasi) dan turunkan kembali (depresi).

Latihan Serupa

• Jalan petani
• Kettlebell around the world
• Jalan petani satu tangan
• Membawa overhead dumbbell
• Bawa overhead dengan kettlebell