Bawa overhead dengan kettlebell (Kettlebell overhead carry)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Berdiri tegak dengan sebuah Kettlebell di satu tangan, lengan direntangkan di atas kepala Anda dalam posisi terkunci.
2. Berjalanlah berkeliling sambil menjaga postur yang seimbang dan tanpa goyah.

Latihan Serupa

• Jalan petani satu tangan
• Kettlebell around the world
• Gerakan angkat bahu
• Jalan petani
• Crunch samping beban