İp atlama öne-arkaya (Jump rope front-to-back)
Beceri Ağacı
Teknik
- Temel bir atlayışla ip atlamaya başlayın.
- İpin her dönüşünde, iki ayağınızı birden hafifçe öne ve sonra hafifçe geriye sıçratın.
- Gövdenizi dik ve atlayışlarınızı istikrarlı tutun.
Form ipuçları
- Zıplamalarınız ile ip sallama arasındaki tutarlı zamanlamayı sürdürün.