İp atlama yüksek dizler (Jump rope high knees)

strength
cardio

Teknik

İp atlarken, bacaklarını değiştirerek dizlerini göğsüne doğru yukarı çek.

Form ipuçları

Dizlerinizi her atlayışta kalça hizasına kadar çekin.

Benzer Egzersizler

Ekipman

Atlama ipi