İp atlama popo tekmeleri (Jump rope butt kicks)
Beceri Ağacı
Teknik
- İp atlarken, her zıplayışta bacaklarını dönüşümlü olarak kullan ve topuklarını geriye doğru savurarak kalçana değdir.
Form ipuçları
- Kalça kaslarınızı hissetmek için dizdeki bükülmeyi abartın.