İp atlama ayaklar çapraz (Jump rope feet criss-cross)
Beceri Ağacı
Teknik
- Temel bir ip atlama ritmiyle başlayın.
- Bir atlayışta, yere inmeden önce bir bacağınızı kaval kemiklerinizden diğerinin önüne çaprazlayın.
- Sonraki atlayışta, bacaklarınızın çaprazını açın veya hangi bacağın önde olduğunu değiştirin.
Form ipuçları
- Tutarlı bir zıplama yüksekliği ve ip ritmi sürdürün.
- Gövdenizi dik tutun ve ileriye bakın.