İleri yuvarlanma (Forward roll)
Beceri Ağacı
Teknik
- Çömelin ve ellerinizi önünüzdeki yere koyun.
- Sırtınızı kamburlaştırın ve çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.
- Öne doğru düşmeye başlayın ve ivme oluşturmak için bacaklarınızla itin.
- Başınızı içeri çekin ki yere değmesin (veya neredeyse hiç değmesin); doğrudan üst sırtınızın üzerinde yuvarlanmaya başlamayı hedefleyin.
- Yuvarlanmanın sonunda derin bir çömelme pozisyonuna geri dönmeyi hedefleyin.