Arka yuvarlanma (Geri yuvarlanma, Back roll, Backward roll)
Beceri Ağacı
Teknik
- Çömelin, sırtınızı yuvarlayın ve çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.
- Ellerinizi kulaklarınızın yanına, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
- Sırtınızın üzerine yuvarlanın; çenenizi yaklaştırmayı ve üst sırtınızı yuvarlamayı unutmayın.
- Eğer doğru yerleştirilmişlerse, elleriniz doğal olarak yeri bulacaktır; başınızın arkasına değmeden hemen önce yere değmelidirler.
- Başınıza baskı yapmaktan kaçınmak için ellerinize bastırın ve onları kullanarak kendinizi tekrar çömelme pozisyonuna itin.